Formulare & Vorlagen

Feedbackbogen

Strukturierter Feedbackbogen für dein Coaching – online ausfüllen, als PDF herunterladen oder als Word-Vorlage nutzen.

Feedbackbogen für dein Coaching

Dieser Feedbackbogen hilft dir, deine Erfahrungen der letzten Wochen strukturiert zu reflektieren und deinem Coach ehrliches, konkretes Feedback zu eurer Zusammenarbeit zu geben.

Nutze den Bogen idealerweise:

vor einem Check-in-Gespräch (z. B. alle 4–6 Wochen)
bei wichtigen Veränderungen (Job, Alltag, Gesundheit)
wenn du merkst, dass etwas hakt und du es sortieren möchtest

Ehrliches Feedback ist ausdrücklich willkommen – positiv wie kritisch. Teile nur die persönlichen oder sensiblen Details, mit denen du dich wohlfühlst. Alles, was du schreibst, bleibt vertraulich und hilft dabei, dein Coaching besser auf dich und deinen Alltag abzustimmen.

Varianten des Feedbackbogens

Wähle die Variante, die für dich im Alltag am besten funktioniert. Du kannst jederzeit zwischen den Varianten wechseln.

Nutze das Online-Formular, wenn du den Bogen direkt am Smartphone, Tablet oder Laptop ausfüllen möchtest.

Vorteile: schnell, mobil, keine Datei-Verwaltung
Dauer: ca. 5–10 Minuten

Online-Formular öffnen (Platzhalter-Link)

Verwende diese Word-kompatible Vorlage, wenn du dein Feedback lieber in einem Textdokument sammelst, z. B. in Word, Pages oder Google Docs.

Kopiere den folgenden Text in dein Dokument und passe ihn nach Bedarf an. Die Checkboxen kannst du nach dem Einfügen anklicken oder durch „X“ ersetzen.

Word-Feedbackbogen anzeigen

FEEDBACKBOGEN COACHING

Name (optional): _______________________________________________

Zeitraum, auf den sich dein Feedback bezieht (z. B. letzte 4 Wochen):
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1. WAS LIEF GUT?

Training:
[ ] Ich komme gut mit dem Trainingsplan zurecht
[ ] Ich spüre Fortschritte in Kraft/Technik
[ ] Die Einheiten passen gut in meinen Alltag

Was hat besonders gut funktioniert?
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Ernährung:
[ ] Der Ernährungsrahmen ist für mich machbar
[ ] Ich habe mehr Klarheit über Portionen/Struktur
[ ] Ich komme mit Heißhunger/Cravings besser klar

Was war hier hilfreich?
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Alltag & Gewohnheiten:
[ ] Meine Routinen sind stabiler geworden
[ ] Ich habe mehr Struktur im Alltag
[ ] Ich komme besser mit stressigen Phasen zurecht

Was hat hier gut funktioniert?
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2. WAS WAR SCHWIERIG? – HÜRDEN & STOLPERSTEINE

Wo bist du in den letzten Wochen öfter „aus der Spur“ gekommen?
(z. B. bestimmte Tage, Situationen, Orte, Personen)

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Was war aus deiner Sicht die 1–2 größten Hürden?
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3. KOMMUNIKATION (ERREICHBARKEIT, KLARHEIT)

[ ] Ich weiß, wie und wann ich dich am besten erreiche
[ ] Deine Antworten sind verständlich und konkret
[ ] Die Häufigkeit der Rückmeldungen passt für mich

Was wünschst du dir in der Kommunikation (anders / mehr / weniger)?
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4. PLAN & UMSETZUNG (REALISMUS, AUFWAND)

[ ] Der Plan passt insgesamt gut zu meinem Alltag
[ ] Der Aufwand pro Woche ist für mich machbar
[ ] Die Vorgaben sind klar und verständlich

Wo war der Plan evtl. zu viel / zu wenig / zu unklar?
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5. ERGEBNISSE & VERÄNDERUNGEN

Welche Veränderungen hast du im Zeitraum bemerkt?
(z. B. Kraft, Optik, Energie, Schlaf, Stress, Wohlbefinden)

Positive Veränderungen:
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Themen, bei denen du dir mehr erhofft hast:
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6. SKALEN (1–10)

Bitte trage spontan eine Zahl von 1 bis 10 ein.

Gesamtzufriedenheit mit dem Coaching:
1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    Meine Zahl: _______

Umsetzbarkeit des Plans im Alltag:
1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    Meine Zahl: _______

Stresslevel in den letzten Wochen:
1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    Meine Zahl: _______
(1 = sehr entspannt, 10 = extrem gestresst)

Kurze Erläuterung zu deinen Zahlen (falls du magst):
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7. NÄCHSTER FOKUS (1–2 PRIORITÄTEN)

Was soll in den nächsten Wochen im Mittelpunkt stehen?

[ ] Training / Kraft / Technik
[ ] Ernährung / Struktur / Routinen
[ ] Alltag / Stress / Schlaf
[ ] Mindset / Umgang mit Rückschlägen
[ ] Sonstiges: ________________________________________

Formuliere 1–2 konkrete Prioritäten:
1) _________________________________________________________________
2) _________________________________________________________________

8. OFFENE FRAGEN & WÜNSCHE

Gibt es noch etwas, das du ansprechen möchtest?
(z. B. Sorgen, Unsicherheiten, Themen für den nächsten Termin)

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Möchtest du, dass wir etwas im Coaching-Stil anpassen?
(z. B. mehr Struktur, mehr Flexibilität, andere Art von Feedback)

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DANKE FÜR DEIN FEEDBACK
Alles, was du hier teilst, hilft dabei, das Coaching noch besser auf dich
und deinen Alltag abzustimmen.

Hinweise zur Nutzung

Fülle den Bogen möglichst in Ruhe und am Stück aus, ohne Ablenkung.
Sei konkret und alltagsnah: Beispiele helfen mehr als allgemeine Aussagen.
Schicke deinen Bogen rechtzeitig vor einem Termin an deinen Coach, damit eine gute Vorbereitung möglich ist.
Wenn du dir bei einer Frage unsicher bist, lass sie frei – ihr könnt sie gemeinsam im Gespräch aufgreifen.

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